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아연이 많은 음식 7가지 정리 아연이 많은 음식은 굴, 소고기, 두부와 콩 제품, 견과류, 곡물 및 씨앗등이 있습니다. 아연이 많은 음식을 통해 건강과 면역력을 강화할 수 있습니다. 그럼 지금부터 아연이 많은 가지를 자세하게 알아보겠습니다. 아연이 많은 음식 1. 계란 노른자 첫 번째 아연이 많은 음식은 굴과 소고기보다 손쉽게 먹을 수 있는 음식입니다. 아마 냉장고에 계란 몇 개쯤은 있으실 텐데, 계란 노른자에는 100g당 4.2mg 정도의 아연이 들어 있습니다. 다만 계란 노른자는 하루 3개 이상 먹으면 좋지 않다는 속설이 있기에 먹는 양을 조절할 필요가 있지 않을까 생각합니다. 2. 키조개 키조개는 아연의 함유량도 어마어마하지만, 철과 칼슘, 미네랄 또한 엄청 많이 들어 있어 성장기 어린이들 발육 촉진에 많은 도움을 줍니다. 그리.. 2023. 7. 13.
비단풀 효능 best 7가지 비단풀 효능은 면역력 강화, 눈 건강 보호, 항산화 작용, 염증 완화 등 다양한 효능이 있습니다. 눈 건강 보호와 관련하여, 비단풀은 눈을 노폐물로부터 보호하고 건강한 상태를 유지하는데 도움이 됩니다. 또한 항산화 작용은 스트레스로 해소에 좋습니다. 또한 비단풀은 천연 항염증 효과가 있어, 눈 주변의 부기와 염증을 완화시켜 줄 수 있습니다. 이러한 다양한 건강 효과를 갖는 비단풀, 지금부터 비단풀 효능 7가지에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 비단풀 효능 1. 부인병 개선 비단풀 효능 첫 번째로는 부인병 개선 효능을 얘기할 수 있습니다. 부인병이라 하면 생리불순부터 시작해 월경통, 자궁출혈, 하혈등 여성만 겪는 특정 질병 부분을 말합니다. 비단풀은 예부터 이런 효능을 인정받아 민간요법으로 많이 사용되었으며.. 2023. 7. 12.
해독 주스 효능 7가지 해독 주스 효능은 다양합니다. 해독 주스는 체내 노폐물을 제거하고 건강한 생활 습관을 유지하는 데 도움을 주는 음료입니다. 해독 주스를 마시면 각종 비타민과 미네랄 섭취가 가능해져 영양성분 섭취에도 좋습니다. 또한 소화작용을 유도하여 변비 예방에도 효과가 있습니다. 해독 주스에 사용되는 재료에는 녹차, 생강, 레몬, 우유 등 다양한 종류가 있으며 각 재료별로 효능이 다릅니다. 이런 해독 주스에는 어떠한 효능들이 있는지 해독 주스 효능 7가지에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 해독 주스 효능 1. 해독 효과 해독 주스라 이름이 붙을 수 있었던 것도 강력한 해독 작용 덕분에 가능했습니다. 일상을 살아가다 보면 오염된 공기, 청결하지 못한 음식, 깨끗하게 씻지 못한 채소 등 다양한 경로를 통해 몸 안에 독성들이 .. 2023. 7. 11.
쌀뜨물 효능과 활용법 4가지 정리 쌀뜨물 효능과 활용법에 대해 간략하게 정리해 보았습니다. 쌀로 밥을 지을 때 자연스럽게 생기는 쌀뜨물, 만약 쌀뜨물을 그냥 버리고 계셨다면 아래의 내용을 참고해 보시길 바라겠습니다. 쌀뜨물 효능 쌀의 영양분이 그대로 쌀뜨물 효능이라고 할 수 있습니다. 쌀에는 각종 영양소들이 포함되어 있는데, 비타민 B1, B2, E와 단백질, 미네랄, 전분이 들어가 있어 기력을 회복시키고 건강에 도움을 줍니다. 그래서 쌀뜨물로 요리를 하면 건강한 식탁이 완성될 뿐만 아니라 고기 육수에 비해 열량도 낮기 때문에 식단 관리하는 분들에게 좋습니다. 또한 요리에서 쌀뜨물 효능은 감칠맛을 더욱 더해주고 양념이 국물에 잘 섞이도록 도와주기 때문에 각종 육수 대신 쌀뜨물을 활용해 보는 것도 좋습니다. 쌀뜨물 만드는 법은 씻기만 하면.. 2023. 7. 10.

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