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고구마 효능 best 10가지 고구마 효능에 대해 알려드리겠습니다. 고구마는 비타민C, 비타민A, 칼륨 등이 풍부하게 들어있어 면역력 강화와 뼈 건강에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부해 소화기능과 배변활동을 원활하게 해 주며, 혈당조절에도 좋은 음식입니다. 특히 고구마에는 베타카로틴이 많이 함유되어 있어 노화 방지와 눈 건강에도 도움이 됩니다. 또한 다양한 조리법으로 손쉽게 소비할 수 있어 가정에서도 이용되는 재료입니다. 그럼 지금부터 고구마 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 고구마 효능 1. 혈관건강 고구마에 들어있는 풍부한 칼륨 덕분에 몸속에 쌓여있는 나트륨배출을 원활하게 해 줍니다. 심혈관질환에 나트륨이 원인이 되는데, 고구마를 꾸준히 드신다면 나트륨배출이 잘되시기 때문에 혈관이 튼튼해지게 됩니다. 2. 항암효과 고구마.. 2023. 6. 6.
눈에 좋은 음식 best 9가지 눈에 좋은 음식으로는 새우, 연어, 참치 등의 해산물과 녹색 채소, 씨앗, 견과류, 곡류 등이 있습니다. 이들 음식에는 눈 건강에 필요한 비타민 A, C, E와 오메가 3 지방산, 루테인, 제아잔틴과 같은 영양소가 풍부하게 들어있어 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 눈에 좋은 음식 1. 결명자차 결명자차는 차로 끓여 마시기도 하고 약초로 쓰기도 합니다. 아침 점심 저녁으로 3번 마시면 하루에 시력이 0.1씩 돌아온다는 설도 있습니다. 결명자차는 적안, 야맹증, 고혈압, 변비 등을 치료하는 효능이 있는 좋은 음료입니다. 또한 결명자차는 간을 좋게 해 주므로 결과적으로는 눈을 피로하지 않게 해주는 것입니다. 눈이 자주 충혈되고 따끔거리거나 눈물이 마를 때 먹어주면 정말 효과가 좋다고 합니다. 2. 검은.. 2023. 6. 4.
애호박 효능 10가지 애호박은 단호박과 마찬가지로 아주 건강에 좋은 채소입니다. 이번에는 애호박의 건강에 미치는 애호박 효능을 10가지를 자세하게 알려드리겠습니다. 애호박 효능 1. 소화기능 증진 첫 번째 애호박 효능은 소화기능 증진입니다. 애호박에 함유된 식이 섬유는 소화 기능을 증진시켜 주며 장기능도 개선시켜 주는 역할을 합니다. 또한, 애호박은 당분이 매우 적어 빠른 소화를 도와줍니다. 2. 피부와 눈 건강 증진 애호박에는 베타카로틴과 비타민 C가 다량 함유되어 있어 눈 건강 증진과 피부 건강 증진에 효과적입니다. 눈 건강 증진은 애호박에 포함된 베타카로틴이 눈의 백내장을 막아주며, 혈액을 정화하여 눈 건강을 유지시켜 줍니다. 또한, 애호박은 비타민 C의 함량이 많아 피부의 면역력을 높여 피부건강을 증진시켜 줍니다. 3.. 2023. 5. 23.
현기증이 나는 이유 9가지 현기증이 나는 이유에 대해 알아보겠습니다. 주변에 갑자기 현기증을 느끼는 분들이 있으실 겁니다. 현기증은 어지러움을 동반하여 눈앞이 깜깜해지고, 순간적으로 핑 도는듯한 느낌을 현기증이라고 합니다. 왜 이러한 증상이 나타나는지 알아보겠습니다. 현기증이 나는 이유 1. 이석증 현기증이 나는 이유가 되는 이석증은 전정기관에서 이석이 떨어져 나와 신체 회전을 감지하는 반고리관을 자극하여 나타나는 증상을 말합니다. 머리를 특정 방향으로 움직일 때 갑작스럽게 현기증이 발생하여 몇 분 이상 지속한다면 이석증을 의심해 볼 수 있습니다. 2. 수분부족 현기증이 나는 이유로 수분이 부족할 때도 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 사람 신체에 수분량이 1.5%만 감소돼도 신체의 신진대사에 관여할 뿐만 아니라 뇌 속의 악영향.. 2023. 5. 5.

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