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허리디스크에 좋은 음식 10가지 허리디스크에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 허리는 우리 몸을 지탱해 주는 매우 중요한 부분입니다. 이런 허리가 아프다면 사회생활을 하는데 큰 어려움이 오게 됩니다. 미리 허리 관리를 하는 차원에서 어떤 음식들이 허리에 좋은지 알아보겠습니다. 허리디스크에 좋은 음식 1. 계란 계란에는 비타민D 성분이 풍부하게 있습니다. 이 성분이 뼈를 건강하게 해주는 필수 영양소이며, 뼈 건강뿐 아니라 면역력 향상에 까지 도와준다고 합니다. 2. 브로콜리 허리디스크에 좋은 음식에는 브로콜리가 있습니다. 이 브로콜리는 허리디스크뿐만 아니라, 각종 질병, 질환을 예방하는데 매우 좋은 음식입니다. 칼슘이 시금치보다 3~4배 많이 들어있어 척추 건강에 엄청난 효능이 있다고 합니다. 3. 표고버섯 표고버섯은 허리디스크와 항암효과에 .. 2023. 3. 22.
마의 효능 5가지 마의 효능으로는 위장 건강, 당뇨 예방, 심혈관 질환 개선, 피로 해소, 피부 건강까지 다양합니다. 또한 마는 산약이라고 불릴 정도로 각종 질환을 완화시키는데 좋다고 알려져 있습니다. 지금부터 어떻게 좋은지 마의 효능 5가지에 대해서 정리해 보도록 하겠습니다. 마의 효능 1. 위장 건강 마 껍질을 깠을 때 끈적거리는 점액질이 나오는 걸 보셨을 겁니다. 그게 바로 뮤신이라고 합니다. 뮤신은 위벽을 보호해 주고 소화를 도와주면서 속 쓰림을 진정시켜 주는 역할을 합니다. 또한 마의 효능으로 마는 식이섬유도 풍부하여 장운동을 촉진시켜 주고 변비 증상의 완화에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 평소 속이 더부룩하거나 소화불량으로 고생 중이라면 간편하게 갈아서 챙겨드셔도 좋습니다. 2. 당뇨 예방 마에는 디아스타아제.. 2023. 3. 21.
폐활량 늘리는 방법 7가지 폐활량 늘리는 방법에 대해 알아보겠습니다. 많은 활동을 요구하는 스포츠 세계에서 우수한 재량을 뽐내려면 폐활량이 클수록 도움이 됩니다. 폐의 크기를 물리적으로 늘릴 수는 없지만, 폐 기능을 향상할 수 있는 방법이 있습니다. 알려드리는 방법을 따르면 폐활량이 향상된 것처럼 느껴지지만, 실제로는 폐 기능을 최대로 활용하는 것이라고 이해하면 됩니다. 호흡 운동을 하고, 유산소 운동을 하며 생활 습관에 변화를 주어서 폐활량을 최적화해 보시길 바라겠습니다. 폐활량 늘리는 방법 1. 걷기 무리 없이 운동 효과를 볼 수 있는 걷기 운동을 해준다면 쉽게 폐활량을 늘릴 수 있습니다. 하루에 꾸준히 30분 이상 걷기를 한다면 폐활량도 늘어나고 기초 체력도 높일 수 있는 아주 좋은 방법 중 하나입니다. 2. 수영 물에서 다.. 2023. 3. 16.
땀이 많이 나는 이유 7가지 땀이 많이 나는 이유를 알아보겠습니다. 우리가 땀을 흘리는 것은 무척이나 자연스러운 현상입니다. 운동을 하거나 맵고 뜨거운 음식을 먹는 등 몸에 열이 발생하면 온도를 맞추기 위해 땀이 나게 되고, 이로 인해 노폐물이 배출되고 피부의 습도 등이 조절됩니다. 땀은 사람이라면 누구나 흘리는 것이지만 남들에 비해 땀을 너무 많이 흘린다면, 다른 이유가 있을 겁니다. 그럼 지금부터 땀이 많이 나는 이유 7가지를 알려드리겠습니다. 땀이 많이 나는 이유 1. 체질 사람마다 체질은 모두가 다릅니다. 그중에서도 살이 찌지 않았는데 유난히 땀이 많은 분들이 있을 겁니다. 이는 기본 체질이 문제로 나이가 들면서 신진대사 변화 등으로 인해 원인이 발생할 수 있습니다. 따라서 유독 땀이 많이 난다면 가까운 병원을 찾아 다른 질.. 2023. 3. 16.

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