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엽산이 많은 음식 10가지 엽산이 많은 음식들로는 시금치, 미나리, 근대, 콩나물, 부추 등의 녹색잎채소와 고등어, 날치, 도미 등의 어패류 등이 있습니다. 엽산은 혈액 형성과 세포 분열에 중요한 영양소입니다. 이러한 엽산이 많은 음식 10가지에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 엽산이 많은 음식 1. 계란 계란은 단백질이 풍부한 음식이기도 하지만 엽산이 많은 음식이기도 합니다. 단백질도 임산부들에게 중요한 영양분입니다. 이유는 태아 뇌 발달에 영향을 주기 때문입니다. 그리고 계란 속에는 엽산도 풍부하게 들어 있어서, 이 음식은 임산부 건강에 필수라고도 할 수 있습니다. 2. 홍합 간 피로 해소에 좋다고 알려져 있는 홍합은 엽산이 많은 음식이기도 합니다. 홍합은 간 해독 작용에 탁월하고 피로 해소를 도와주는 타우린 성분이 풍부하게 들.. 2023. 6. 14.
폐렴 초기증상 9가지 폐렴 초기증상으로는 발열, 기침, 호흡곤란, 가슴통증, 현기증, 피로 등이 있습니다. 이러한 증상이 있는 경우 즉시 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다. 지금부터 폐렴 초기에 나타는 증상 9가지에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 폐렴 초기증상 1. 가래 감기의 일반적인 증상화 비슷하게 가래를 동반하기도 하는데, 하얗고 묽은 가래가 감기의 가래라면 노란색의 질퍽한 가래가 나오며 상태가 더 심해지면 피가 섞여 가래가 나오는 현상이 일어나기도 하니 폐렴 초기증상을 의심해 봐야 합니다. 2. 가슴통증 폐렴은 세균 또는 바이러스가 폐로 직접 들어가서 질환을 유발한다고 알려져 있습니다. 감기와 비슷한 증상으로 이를 오랜 기간 방치하는 경우가 발생하는데 폐에 염증이 생길 경우 가슴통증을 동반하기도 하니 가슴통증이 있는 .. 2023. 6. 13.
자스민차 효능 best 8가지 자스민차는 스트레스 완화 및 안정감 증진, 항산화 작용, 면역력 향상, 소화 기능 개선, 수면 향상 등의 건강 효과가 있을 수 있습니다. 이러한 자스민차 효능에 대해서 자세하게 살펴보겠습니다. 자스민차 효능 1. 기관지 건강 염증을 제거해 주고, 폐 기능을 강화시켜 주는데 도움을 주는 자스민차 효능은 기관지 건강에 좋습니다. 염증이 제거가 되면 목에 있는 염증도 같이 제거가 되기 때문에 기관지를 좋게 만들 수 있습니다. 그리고 감기를 예방하고 호흡기 질환도 같이 예방이 되니 겨울철에는 더욱 드시기에 좋습니다. 2. 암 예방 항암 작용이 뛰어난 자스민차 효능이기 때문에 암을 예방하는 데도 탁월합니다. 그리고 자스민차 속에 있는 폴리페놀 성분은 항산화작용을 하는 성분이어서 암의 원인인 유해 물질들을 없애주는.. 2023. 6. 10.
구내염에 좋은 음식 best 10가지 구내염에 좋은 음식으로는 소화가 쉬운 가벼운 음식이 좋습니다. 구내염 환자는 고기보다는 푸른색 채소나 삶은 채소가 효과적입니다. 예를 들어, 복숭아, 블루베리, 민트 등의 과일과 수프, 죽 등의 가운 음식을 드시는 것이 좋습니다. 물과 녹차도 적극 권장됩니다. 또한, 유산균이 들어있는 요거트 버터밀크, 생크림 등의 유제품도 좋습니다. 하지만 구내염 환자의 경우, 모든 환자에게 동일하게 적용되는 것은 아니므로 상담을 받아 보시길 바라겠습니다. 그럼 지금부터 구내염에 좋은 음식을 자세하게 알아보겠습니다. 구내염에 좋은 음식 1. 연근 구내염에 좋은 음식 첫번째는 연근입니다. 연근은 타닌이라는 성분이 함유되어 있는데 해당 성분이 점막 세포를 튼튼하게 해주고 소염작용도 있습니다. 연근 끓인 물을 이용해서 하루에.. 2023. 6. 9.

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