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둥굴레차 효능 best 8가지 둥굴레차 효능은 여러 가지가 있습니다. 항산화 작용으로 암 예방에 도움을 줄 수 있으며, 면역력을 높여 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 다이어트에도 효과적이며 혈압조절, 스트레스 완화, 집중력 향상에도 도움을 줍니다. 그럼 둥굴레차 효능을 자세하게 알아보겠습니다. 둥굴레차 효능 1. 불면증 개선 독소배출 둥굴레차는 필수아미노산이 트립토판이 함유되어 있습니다. 트립토판은 우리가 행복호르몬이라고 알고 있는 세로토닌을 생성하는 물질로써, 평소 불면증이 있는 분들은 커피대신 둥굴레차를 마시게 되면, 카페인 섭취는 줄이고 세로토닌의 생성을 증가시킴으로써, 심신을 안정시켜 주어서 신경과민 등의 증상을 완화하는데 도움을 주고, 밤에 잠을 잘 올 수 있도록 둥굴레차 효능은 도와줍니다. 2. 독소 배출 우리.. 2023. 6. 8.
감기에 좋은 차 best 7가지 감기에 좋은 차를 물 대신 틈틈이 마셔주면 치료에 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 어떤 차를 선택하여 드셔주시는 것이 바람직하다고 할 수 있을까요, 그럼 지금부터 감기에 좋은 차와 만드는 법에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 감기에 좋은 차 1. 대추차 대추차는 예부터 감기몸살에 걸렸을 때 민간요법으로 사용했을 만큼 감기에 도움이 되는 차로 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 감기뿐 아니라 여성의 냉증을 다스리는 효과가 있다고 합니다. 대추차를 만들기 위해서는 말린 대추 15알과 생강 20g을 물 1리터에 넣고 약한 불에서 오랫동안 끓여 만든답니다. 2. 산수유차 감기에 좋은 차 중에서 특히 코가 막히고 숨쉬기 힘들거나 냄새를 잘 맡지 못하게 될 때 마시면 좋은 차가 산수유차로 땀을 멎게 하는 효능이 있어서.. 2023. 6. 7.
고구마 효능 best 10가지 고구마 효능에 대해 알려드리겠습니다. 고구마는 비타민C, 비타민A, 칼륨 등이 풍부하게 들어있어 면역력 강화와 뼈 건강에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부해 소화기능과 배변활동을 원활하게 해 주며, 혈당조절에도 좋은 음식입니다. 특히 고구마에는 베타카로틴이 많이 함유되어 있어 노화 방지와 눈 건강에도 도움이 됩니다. 또한 다양한 조리법으로 손쉽게 소비할 수 있어 가정에서도 이용되는 재료입니다. 그럼 지금부터 고구마 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 고구마 효능 1. 혈관건강 고구마에 들어있는 풍부한 칼륨 덕분에 몸속에 쌓여있는 나트륨배출을 원활하게 해 줍니다. 심혈관질환에 나트륨이 원인이 되는데, 고구마를 꾸준히 드신다면 나트륨배출이 잘되시기 때문에 혈관이 튼튼해지게 됩니다. 2. 항암효과 고구마.. 2023. 6. 6.
눈에 좋은 음식 best 9가지 눈에 좋은 음식으로는 새우, 연어, 참치 등의 해산물과 녹색 채소, 씨앗, 견과류, 곡류 등이 있습니다. 이들 음식에는 눈 건강에 필요한 비타민 A, C, E와 오메가 3 지방산, 루테인, 제아잔틴과 같은 영양소가 풍부하게 들어있어 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 눈에 좋은 음식 1. 결명자차 결명자차는 차로 끓여 마시기도 하고 약초로 쓰기도 합니다. 아침 점심 저녁으로 3번 마시면 하루에 시력이 0.1씩 돌아온다는 설도 있습니다. 결명자차는 적안, 야맹증, 고혈압, 변비 등을 치료하는 효능이 있는 좋은 음료입니다. 또한 결명자차는 간을 좋게 해 주므로 결과적으로는 눈을 피로하지 않게 해주는 것입니다. 눈이 자주 충혈되고 따끔거리거나 눈물이 마를 때 먹어주면 정말 효과가 좋다고 합니다. 2. 검은.. 2023. 6. 4.

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