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연어 효능 9가지 연어 효능은 정말 다양합니다. 연어는 맛이 좋은 뿐 아니라 EPA와 DHA 등의 불포화 지방신이 풍부하게 함유되어 있는데, 다른 물고기들에 비해 비타민류가 많이 들어있어 꾸준히 섭취하면 건강에 도움이 되는 음식입니다. 지금부터 연어 효능에 대해서 알아보겠습니다. 연어 효능 1. 골다공증 연어는 뼈 건강에 좋은 칼슘이 풍부한 건 아닙니다. 그렇지만 연어에는 칼슘의 흡수나 기능을 도와주는 비타민D와 마그네슘이 풍부하여 골다공증이나 뼈 관련 질환에 도움이 되는데, 비타민D는 체내에 칼슘이 흡수되도록 도와주는 작용을 하며, 마그네슘은 흡수된 칼슘이 제기능을 할 수 있도록 도와 뼈 건강에 도움이 됩니다. 특히 연어를 섭취할 때 칼슘이 풍부한 음식을 함께 섭취한다면 뼈 건강과 함께 골다공증과 같은 뼈와 관련된 질환.. 2023. 4. 4.
말린 대추 효능 7가지 말린 대추 효능을 알아보겠습니다. 대추는 오래전부터 우리나라에서 재배되고 한방재료에도 많이 쓰이는 음식이면서 또한 우리나라 전통요리에 많이 사용하고 많이 먹기도 하는 대추입니다. 그런데 괜히 음식이나 약재로 많이 쓰이지는 않습니다. 그만큼 좋은 효과가 많기 때문입니다. 말린 대추 효능 1. 다이어트, 변비 예방 말린 대추를 달인 물을 수시로 마셔주면 배변, 배뇨의 흐름이 원활해짐은 물론이고, 신장을 건강하게 하는 데 도움이 많이 된다고 합니다. 특히 우리 몸속의 노폐물을 밖으로 배출하는 데에 있어서도 도움이 많이 된다고 하니 이 부분 참고하시면 좋을 듯합니다. 이러한 역할로 인하여 변비 예방에 효과적인 것은 물론이고 말린 대추 효능은 다이어트에 있어서도 도움이 많이 된다고 하니 알아두시면 좋을 듯합니다... 2023. 3. 29.
구내염 원인 및 빨리 낫는 법 구내염 원인과 발병 요인은 매우 다양합니다. 일반적으로 세균감염, 결핵감염, 매독감염, 곰팡이 감염, 바이러스 감염과 같은 요인들이 있습니다. 또 비타민이나 철분 결핍 등 영양장애로 인한 요인들도 있습니다. 건강하신 분들이라도 신체의 피로나 과도한 스트레스, 고열, 감기 질환으로 인한 면역장애와 위장장애, 구강 내 위생 불량, 충치, 외상 등이 발병 원인이 될 수 있습니다. 그렇다면 구내염이란 무엇이며 구내염의 종류는 어떤 것들 것 있는지 알아보겠습니다. 구내염이란? ​구내염이란 구강에서 발생하여 통증을 동반하는 염증성 질환을 통칭합니다. 구내염은 증상별, 발생 부위별, 원인별 등 소견에 따라 여러 가지로 분류됩니다. 그렇기 때문에 구내염은 각 질환에 대하여 일률적으로 적용하기가 어려운 경우가 많습니다... 2023. 3. 28.
허리디스크에 좋은 음식 10가지 허리디스크에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 허리는 우리 몸을 지탱해 주는 매우 중요한 부분입니다. 이런 허리가 아프다면 사회생활을 하는데 큰 어려움이 오게 됩니다. 미리 허리 관리를 하는 차원에서 어떤 음식들이 허리에 좋은지 알아보겠습니다. 허리디스크에 좋은 음식 1. 계란 계란에는 비타민D 성분이 풍부하게 있습니다. 이 성분이 뼈를 건강하게 해주는 필수 영양소이며, 뼈 건강뿐 아니라 면역력 향상에 까지 도와준다고 합니다. 2. 브로콜리 허리디스크에 좋은 음식에는 브로콜리가 있습니다. 이 브로콜리는 허리디스크뿐만 아니라, 각종 질병, 질환을 예방하는데 매우 좋은 음식입니다. 칼슘이 시금치보다 3~4배 많이 들어있어 척추 건강에 엄청난 효능이 있다고 합니다. 3. 표고버섯 표고버섯은 허리디스크와 항암효과에 .. 2023. 3. 22.