여주 효능 15가지
여주는 박과에 속하는 한해살이 식물로, 아시아와 아프리카, 카리브해 일부 지역에서 원산지로 알려져 있습니다. 여주는 씁쓸하고 신맛이 나는 열매로, 요리나 음료로 즐겨 먹는 곳도 있습니다. 하지만 여주의 가장 큰 매력은 그 풍부한 영양 성분과 건강 효능에 있습니다. 여주에는 인슐린 유사 단백질, 항산화 성분, 비타민, 미네랄, 섬유질 등 다양한 성분이 함유되어 있어, 당뇨병, 고혈압, 콜레스테롤, 면역력, 소화기 건강 등 여러 가지 측면에서 우리 몸에 도움을 줍니다. 이번 글에서는 여주 효능 15가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 여주 효능 1. 혈당 여주 효능 중 가장 유명한 것이 혈당 조절 효과입니다. 여주에는 인슐린과 비슷한 작용을 하는 단백질이 들어 있습니다. 이 단백질은 포도당의 대사를 촉진하여..
2023. 11. 18.
시금치 효능 14가지
시금치는 우리에게 친근한 채소 중 하나로, 비타민, 미네랄, 항산화제 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 시금치의 효능은 건강과 아름다움에 모두 도움을 주는데요. 오늘은 시금치 효능 15가지를 알아보겠습니다. 자동목차 시금치 효능 14가지 1. 항암 효능 시금치에는 항암 효능이 있는 플라보노이드, 엽산, 엽록소 등이 풍부하게 들어 있습니다. 플라보노이드는 항산화, 항염증, 항바이러스 작용을 하여 암세포의 증식을 억제하고, 엽산과 엽록소는 위암, 대장암, 폐암 등의 예방에 도움을 줍니다. 시금치에는 또한 카로틴, 비타민C, 칼슘, 철분 등의 무기질도 다량 함유되어 있어, 암 예방에 유익한 식품입니다. 2. 눈 건강 효능 시금치는 눈 건강에 좋은 제아잔틴과 루테인이 많이 들어 있습니다. 제아잔틴과 루테인..
2023. 11. 11.
