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11월 제철 음식 대표하는 6가지 벌써 11월이 다가오고 있습니다 이제 얼마 안 남은 2021년 몸도 마음도 든든하게 보내시길 바라겠습니다 그럼 11월 제철 음식은 어떤 게 있는지 자세히 알아보겠습니다 제철음식은 너무 많지만 그중에서도 대표적인 몇 가지만 간략히 소개하겠습니다 ♠ 11월 제철 음식 1. 고등어 등 푸른 생선의 대명사 고등어는 단백질, 지방, 칼슘, 비타민A, B, D 등의 영양소가 풍부하게 들어있습니다 또한 등 푸른 생선에 들어있는 특수한 영양소인 EPA(불포화지방산)와 DHA가 다량 함유되어 있어 남녀노소 누구에게나 영양만점인 생선이며 아이들 성장발육에도 아주 좋은 생선입니다 국내산 고등어의 어획시기는 보통 9-11월이며 노르웨이산 고등어는 10-12월에 어획합니다 제철에 나온 고등어가 가장 맛있으며 그중에서도 노르웨이.. 2021. 10. 6.
명치가 아픈 이유 5가지 음식을 먹으면 양이 많건 적건 간에 속이 항상 더부룩하며 트림도 자주 하는 분들이 많이 있습니다 그런데 여기서 문제는 이러한 증상들이 오래 지속될 경우 불편함을 넘어서 통증 즉 명치가 아플 수 있는데 이번에는 명치가 아픈 이유에 대해 알려드리겠습니다 ※ 명치가 아픈 이유 1. 위염이나 위궤양 불규칙한 식습관이나 과음 과식 또는 카페인 과다 섭취 시 위염이나 위궤양의 발생으로 소화가 잘 안되거나 명치가 아픈 통증을 유발할 수 있습니다 위가 좋지 않은 분들은 양배추나 브로콜리 당근, 토마토, 단호박 등 음식을 섭취해주면 좋습니다 2. 기흉 기흉이란 폐에 구멍이 생기거나 폐의 일부가 찢어지면서 공기가 가슴 안으로 차는 질환입니다 기흉으로 인한 증상으로 명치 부위에 통증이 올 수 있으며 가슴이 답답하면서 숨을 .. 2021. 10. 1.
금연에 좋은 음식 4가지 건강문제 등으로 많은 분들이 금연을 하고 계시는데요 이런 흡연자들 사이에서 금연에 좋은 음식이 주목을 받고 있습니다 금연을 하시려면 몸속에 축적이 된 니코틴을 제거하는 음식을 섭취하시는 게 좋습니다 지금부터 알아보겠습니다 ※ 금연에 좋은 음식 1. 물 흡연을 하시다가 금연을 하는 분들은 대부분 불면증이 생기실 수가 있습니다 이때에 물을 섭취해주시는 게 가장 좋은데요 물은 혈액 안에 니코틴을 분해하여 소변으로 배설을 하는 역할을 도와줍니다 물에 경우 약한 알칼리수를 하루에 2L 이상 마시거나 녹차로 마시면 아주 좋습니다 녹차는 니코틴과 결합해 독성을 제거하는 카테킨 성분을 지니고 있어서 금연 시에 좋은 효과를 냅니다 2. 파래 니코틴을 제거하는 메틸메타오닌 성분이 풍부히 들어 있습니다 손상이 된 폐점막을 .. 2021. 9. 29.
감기에 좋은 차 9가지 감기에 좋은 차는 종류가 다양합니다 하지만 우리는 감기에 걸리면 병원과 약을 찾기 마련입니다 우리나라가 감기에 조금 유별나다고 하는데요 감기에 좋은 차로 에방과 함께 감기를 이겨내 보시길 바라겠습니다 ※ 감기에 좋은 차 가장 먼저 인삼차가 있습니다 약간 달면서 쓴맛이 있는 인삼은 기를 보하는 효능이 탁월해 감기 예방에도 효과적입니다 감기에 좋은 차로 많이들 알고 있는 유자차입니다 유자 속에는 비타민c가 정말 풍부하게 들어있어 감기 예방에 탁월하다고 합니다 유자의 시고 단맛은 우리 몸의 신진대사를 도와주고 몸속의 노폐물을 배출해주는 게 큰 역할을 합니다 유자차는 감기 걸린 사람뿐만 아니라 엽산이 부족한 임산부에게도 좋은 차라고 합니다 좋은 차로 생강 대추차가 있습니다 생강은 몸속의 차가운 기운을 내보내고 .. 2021. 9. 27.

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