본문 바로가기

전체 글581

잠 잘 오게 하는 방법 7가지 잠 잘 오게 하는 방법은 다양한 합니다. 스마트폰과 tv 멀리 하기, 낮 잠은 적당히, 과식은 금물, 잠 잘 오는 음식 먹기, 잠 잘 오는 환경 만들기, 자기 전에 조명 조절 하기, 백색 소음 이용하기까지 여러 가지가 있습니다. 지금부터 자세하게 살펴보겠습니다. 잠 잘 오게 하는 방법 1. 스마트폰과 TV는 멀리 하기 다들 알고 있지만 잘 실천이 안 되는 잠자기 전 스마트폰을 만지거나 TV를 시청하는 일입니다. 많은 분들이 잠 잘 오게 하는 방법으로 TV와 스마트폰을 멀리해야 하는 것을 알지만 쉽게 실천이 잘 안 되는 부분입니다. 하지만 자기 전에 이렇게 TV나 스마트폰을 보게 되면 수면유도 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제시킨다고 합니다. 그래서 뇌가 깨어 있도록 활성화가 되어있는 것은 물론 휴대폰에서 .. 2022. 9. 6.
송이버섯 효능 8가지 송이버섯 효능으로는 피부 미용, 심혈관 질환 예방, 다이어트, 피로 해소, 항암 효과, 성인병 예방, 빈혈 및 변비 개선, 피로 해소, 면역력 향상까지 이렇게 다양합니다, 지금부터 송이버섯 부작용 및 주의사항, 효능까지 알아보겠습니다. 송이버섯 효능 1. 피부 미용 송이버섯에는 무기질 및 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화 작용으로 체내의 활성산소를 억제시켜 피부 세포의 노화를 방지하고, 염증 매개체인 류코트리엔의 합성을 억제하여 피부에 발생하는 기미, 주근깨, 잡티, 여드름, 피부염 등을 완화시켜 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 피부 보습력에 필수적인 콜라겐 합성을 촉진시켜 피부를 매끄럽고 탄력 있게 해 주어 피부 관리에 도움을 줍니다. 2. 심혈관 질환 예방 .. 2022. 9. 5.
김빠진 콜라 활용법 10가지 김빠진 콜라를 다양하게 활용할 수 있는 방법들이 있습니다. 욕실 청소, 녹 제거, 껌 붙었을 때 제거, 요리할 때 사용, 해충 제거까지 정말 다양합니다. 이밖에도 다양하게 활용할 수 있는 방법들에 대해 알아보겠습니다. 김빠진 콜라 활용법 1. 욕실 물때 제거 화장실 청소는 누구에게나 곤욕이다 구석구석 물때를 제거하는 것이 만만치 않은 일이기 때문이다. 이때 김이 빠진 콜라를 변기나 세면대에 부은 후 3시간 정도만 그냥 두어보자 아무것도 안 했는데 저절로 물때가 싹 제거된다. 3시간 이상이 지난 후에 물로만 헹구면 화장실 청소 끝인 것이다. 헹구기 힘든 세제나 냄새가 고약한 락스 대신 김빠진 콜라를 사용하면 타일도 깨끗하게 닦아낼 수 있다. 2. 가스레인지 청소 음식 찌꺼기와 기름이 눌어붙은 가스레인지는 .. 2022. 9. 3.
신물이 올라오는 이유 대표 3가지 신물이 올라오는 이유는 다양합니다. 또한 요즘은 젊은 나이에도 이러한 증상이 많이 나타나고 있습니다. 여러 가지 이유가 있을 수 있으나 이번에는 몇 가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신물이 올라오는 이유 1. 역류성 식도염 위에 있는 음식이나 위액 등이 역류하는 현상을 이야기 말합니다. 역류를 막아주는 근육이 존재함에도 이러한 증상이 타나 납니다. 근육이 약해지거나 위에 압력을 많이 받게 되면서 증상이 나타납니다. 타는 듯한 가슴 통증이 동반되기도 합니다. 활동량이 적고 책상에 많이 앉아서 공부, 일을 하는 경우에 비만을 가져올 수 있습니다. 이러한 경우에 역류성 식도염의 발생 가능성이 높아질 수 있다고 합니다. 2. 생활습관 식사를 하고 바로 눕거나 엎드리는 행동이 신물이 올라오는 이유가 되기도 합니.. 2022. 9. 2.

티스토리툴바