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입병 빨리 낫는 법 6가지만 지키자 입병은 스트레스, 잘못된 식습관, 수면부족, 과로, 철분이나 비타민 등 영양부족, 피로, 면역력 저하 등의 원인으로 생기는 구강질환입니다. 몸이 허약해진 상태에서 발생할 확률이 높고 한번 발생하면 재발할 확률이 높아집니다 그래서 이번에는 입병 빨리 낫는 법을 살펴보겠습니다 침은 균이 침입하는 것을 막아주는 역할을 하기 때문에 침 분비가 감소하면 입 속에 세균이 증식하기 좋은 환경이 만들어집니다. 바쁠수록 몸부터 챙기라는 말도 있지만 사실 현실에서는 그러기가 힘듭니다. 일이 바빠지면 가장 먼저 소홀해지는 것이 건강을 챙기는 것입니다 식사를 제대로 하기도 어렵고 스트레스는 당연히 피할 수 없고, 그러다 보면 면역력이 떨어지는 것도 피할 수 없는 것입니다 입병이 생기는 것을 미리 피할 수 있다면 가장 좋겠지만.. 2021. 9. 25.
염증에 좋은 음식 8가지 우리 몸은 상처가 나면 자가 치유 능력을 통해 상처를 회복합니다 건강한 음식들은 우리의 몸을 보호해주고 더 건강해질 수 있도록 도와주는 천연 영양성분을 듬뿍 담고 있습니다 그래서 이번에는 치유에 도움 되는 염증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다 ※ 염증에 좋은 음식 1. 녹차 녹차는 비타민A, B1, B2, C가 풍부하고 항염, 항균효과가 뛰어난 카테킨 성분이 다량 함유되어있습니다 특히 카테킨 성분의 뛰어난 항산화 작용으로 인해 세포를 손상시키는 활성 산소를 억제하는데 도움이 된다고 합니다 하지만 카테킨 성분이 우리 몸에 철이 흡수되는 것을 방해하므로 빈혈이 있는 사람이라면 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다 2. 파인애플 파인애플은 브로멜라인이라는 단백질 소화효소가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다 브로.. 2021. 9. 24.
자도 자도 졸린 이유 무엇 때문일까요 자도 자도 잠이 오고 계속 졸린 이유가 뭘까요 저와 같은 고민을 하고 계시는 분들도 많으실 것 같습니다 자도 자도 졸리고, 일도 제대로 잡히지 않고, 답답하기만 한데 그럼 자도 자도 졸린 이유에 대해 알아보겠습니다 저녁 일찍 잠을 청해도 아침에 일어나기 힘겨운 사람들이 있습니다 누구나 생체리듬을 갖습니다 하루 24시간을 주기로 정해진 리듬에 따라서 자고 일어나고 먹고 배설하며 살아갑니다. 인체는 그런 주기에 따라서 호르몬을 분비하고 체온을 유지는데요 이러한 리듬을 살려내는 활동은 생체의 시계 때문입니다 밤이 되면 졸리고 아침이 되면 깨는 것 또한 우리 몸을 생체시계가 관리하고 있다는 것입니다 밤늦게까지 활동하는 대신에 아침에 일어나기 힘들어서 더 자는 사람이 있고 일찍 자고 일찍 일어나는 사람이 있습니다.. 2021. 9. 23.
어깨 뭉침 푸는 법 3가지 지끈지끈 무거운 어깨 뭉침 하루 종일 앉아서 일하는 직장인들은 어깨가 천근만근 많은 업무로 인해 어깨 결림, 어깨 뭉침 등을 거의 고질병처럼 가지고 계실 겁니다 이번에는 천근만근 무거운 어깨 뭉침 푸는 법에 대해서 알려드리겠습니다 ※ 어깨 뭉침 원인 어깨 뭉침 푸는 법에 대해 알아보기 전에 우선 어깨 뭉침 원인에 대해 알아보겠습니다 어깨 뭉침 원인은 기본적으로 한쪽으로만 가방 매기, 또는 턱을 괴고 앉아있거나 고개를 숙이고 스마트폰을 하는 등 바르지 못하고 삐딱하거나 안 좋은 자세로 오랜 시간 동안 지속되면 생기는 증상입니다. 특히 이런 잘못된 생활습관은 어깨 뭉침 뿐만 아니라 척추에도 큰 무리가 간다고 합니다. 그럼 어깨 뭉침 푸는 법에 대해서 알아보겠습니다 ※ 어깨 뭉침 푸는 법 첫 번째 테니스공으로.. 2021. 9. 22.

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