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공복에 먹으면 좋은 음식 7가지 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 공복에 먹으면 좋은 음식들을 알려드리겠습니다 평소 아침에 시간이 없어서 밥을 거르기가 쉬운데요 그때 밥 대신 간편하게 먹을 다른 것을 찾게 되는 것 같습니다 하지만 공복이라 먹는 것을 조심해야 하기도 하는데요 그래서 공복에 어떤 음식을 먹는 게 좋은지 알려드리겠습니다 ※ 공복에 먹으면 좋은 음식 1. 블루베리 기억력을 높여주고 혈압과 신진대사를 적절히 조절해주는 효과가 있습니다 또한 아침 공복에 먹었을 때 효과가 배가 되는 연구 결과도 있습니다 2. 감자 감자에 들어있는 녹말 성분은 위를 보호해줍니다 생으로 갈아 마시면 위궤양 예방이나 치료에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다 3. 계란 계란은 대표적인 저칼로리 고단백 식품입니다 아침에 먹으면 하루 동안 섭취하는 칼로리를.. 2021. 10. 20.
입덧에 좋은 음식 맛있는 5가지 임신을 하고 나면 가장 힘든 점 중에 하나가 바로 입덧이라고 말씀하시는 분들이 많습니다 음식 냄새만 맡아도 바로 입덧을 하시는 분들도 있으니 참 힘드실 겁니다 그런 분들을 위해서 입덧에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다 입덧에 좋은 음식 1. 토마토 입덧을 하게 되면 잦은 구역질로 인해서 몸에 수분이 부족해져 갈증을 많이 느낀다고 합니다 토마토는 수분이 풍부해 수분을 보충하는데 많은 도움을 주며 특이한 냄새도 없어서 무난하게 먹을 수 있습니다 자주 조금씩 드시면 좋다고 합니다 2. 차가운 음식 입덧이 심할 때는 최대한 냄새가 덜한 음식을 먹는 게 당연히 좋습니다 차가운 음식을 먹게 되면 입덧으로 인한 더부룩함 메스꺼움 등이 완화되기 때문에 아이스크림 등의 찬 음식을 먹는 게 좋다고 합니다 또 속을.. 2021. 10. 19.
모공이 커지는 이유와 모공 줄이는 방법 모공이 커지는 이유 청소년기를 지나 20대를 맞이하면서부터 여드름을 유발하는 여러 가지 환경에 노출됩니다 우선 모공 줄이는 방법을 알아보기 전 모공이 어떠한 이유에서 커지는지부터 살펴보고자 합니다 1. 온도 여드름 세안법에는 몇 가지 규칙이 있습니다 미지근한 물로 모공을 넓혀준 뒤 세안을 하고 다시 찬물로 넓어진 모공을 조여주는 것입니다 모공은 찬물과 더운물로 넓어졌다 줄어들었다 하기 때문에 물의 온도에 큰 영향을 받습니다 모공은 찬물과 더운물로 넓어졌다 줄어들었다 하기 때문에 물의 온도에 큰 영향을 받습니다 따라서 지나치게 덥거나 얼굴의 온도가 올라간다면 모공이 넓어질 수 있습니다 2. 습도 피부에서 보습은 매우 중요합니다 이런 보습도 모공 줄이는 방법 중 한 부분으로 작용합니다 공기 중 습도가 많이 .. 2021. 10. 14.
숙면을 취하지 못하는 이유 6가지 물을 많이 마셔 배뇨감이 있다거나 바깥이 시끄럽다면 대부분 잠을 깰 수밖에 없습니다 그런데 이처럼 특별한 수면 방해 요인 없이 잠이 안 온다면 또 다른 원인이 수면을 방해하는 것입니다 그럼 지금부터 숙면을 취하지 못하는 이유 6가지에 대해 살펴보겠습니다 ※ 숙면을 취하지 못하는 이유 1. 지나치게 고요한 분위기 휴식을 취하거나 잠을 자는 장소는 고요하고 아늑한 편이 좋지만 지나치게 적막하면 오히려 잠이 안온 경험 있을 겁니다 사소한 소음이 신경을 거스르기 때문이며 이럴 땐 백색 소음에 해당하는 애플리케이션을 준비하거나 잔잔한 음악을 들으며 잠을 청하는 것이 도움이 됩니다 2. 과도한 피로 지친 하루를 보내고 나면 침대에 눕고 싶은 생각이 간절하지만 막상 눈을 감고 잠이 들려고 하면 잠이 오질 않는 경험도.. 2021. 10. 12.

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